В преддверии новогодних праздников главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Башкирии Рушания Ялалова поделилась важными рекомендациями по употреблению мандаринов. Эти солнечные фрукты, богатые витаминами, могут принести максимальную пользу при правильном подходе к их употреблению.
Мандарины — прекрасный источник витамина С и антиоксидантов, однако некоторым группам людей стоит проявить осмотрительность при их употреблении. В частности, особое внимание следует уделить тем, кто имеет предрасположенность к аллергическим реакциям. Людям с чувствительным пищеварительным трактом рекомендуется умеренное потребление этих цитрусовых. Будущим мамам также важно консультироваться с врачом regarding количества употребляемых мандаринов, чтобы обеспечить комфортное протекание беременности.
Специалист поделилась оптимальным временем для употребления этих ароматных фруктов — вторая половина дня является идеальной для максимального усвоения всех полезных веществ. Такой подход позволит организму наиболее эффективно использовать все питательные компоненты мандаринов.
К дискуссии присоединилась врач-гастроэнтеролог и диетолог Эльвира Белева, которая подчеркнула важность индивидуального подхода к употреблению цитрусовых. Особое внимание следует обратить людям с гастро-эзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). При правильном подходе и соблюдении рекомендаций специалистов большинство людей могут наслаждаться этими вкусными и полезными фруктами, получая максимум пользы для здоровья.
Важно помнить, что умеренное потребление мандаринов в рекомендованное время и с учетом индивидуальных особенностей организма позволит насладиться их замечательным вкусом и получить максимум полезных свойств этих ярких зимних фруктов.
Источник: vm.ru
