Главной причиной стресса на работе в 2026 году сотрудники назвали общее ощущение нестабильности и непредсказуемости. Эта тревога затронула более 40% участников опроса. Зафиксировано снижение доли озабоченных большой загрузкой. Одновременно на 5 процентных пунктов выросло число людей, для которых важна атмосфера в команде, по данным исследования.
Основные факторы эмоциональной нагрузки
Нестабильность возглавляет список причин стресса в 2026 г., этот вариант отметил 41% опрошенных. За ней следуют: рабочие отношения с руководством (40%), важность атмосферы в коллективе (рост с 30% до 35%), объем задач (снижение с 32% до 27%) и сжатые дедлайны (18%).
Мнение клинического психолога Альтер
Анастасия Черткова, клинический психолог и клинический директор платформы Alter, комментирует: "Умеренный стресс даже полезен, он мобилизует. Однако хроническое напряжение губительно: истощает, повышает число ошибок, ведет к выгоранию. Исследования подтверждают: непредсказуемость сильнее всего снижает вовлеченность. Закономерно, что люди острее реагируют на атмосферу в команде и нестабильность, а не просто на загрузку. Роль коллективного духа растет, отражая потребность в поддержке на фоне длительной тревоги".
ТОП-5 методов борьбы с напряжением
Популярные способы остались прежними, но их рейтинги изменились: 1. Сон: лидирует, но его выбирают реже (падение до 49% — минимум за 5 лет). 2. Общение с близкими: на втором месте, но также наименее популярно за 5 лет (36%). 3. Спорт: вырос с 4-го на 3-е место (26%). 4. Еда: сместилась на 4-ю позицию (22%). 5. Курение: замыкает список и единственный растет (до 19%), вытеснив медитации.
Отличия реакций по группам
Топ-менеджеры реже делятся проблемами с близкими или пьют кофе, зато чаще обращаются к руководству/HR и медитируют. Женщины предпочитают разговоры, терапию и медитации, мужчины спорт и алкоголь. Молодежь 18-24 лет больше спит и реже употребляет спиртное. Возрастные группы 25-34 и 18-24 лет чаще 'заедают' стресс и курят. Пик употребления алкоголя в группе 35-44 года.
Привыкание к стрессу или тревога?
Доля верящих, что стресс ведет к увольнению, снизилась до 79% (минимум за 5 лет). Анастасия Черткова поясняет: "Есть два взгляда. Люди адаптировались, стали воспринимать напряжение как норму. Либо срабатывает экономический фактор — страх потери работы заставляет терпеть дискомфорт. Рост курения и падение популярности сна говорят об истощении. Но рост интереса к спорту — позитив: это здоровый способ снизить тревогу и риск выгорания".
Источник: biz.cnews.ru
