Специальная дыхательная практика может стать эффективной мерой профилактики тромбообразования при дискомфорте в области сердца. Экспертные рекомендации по сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы представила врач-терапепевт Людмила Лапа.
Первые действия при тревожных симптомах
По словам специалиста, важнейшим шагом при возникновении загрудинных болей становится активизация дыхательной системы. Интенсивные вдохи с интервалом в 2 секунды насыщают кровь кислородом, создавая оптимальные условия для работы внутренних органов.
— Осознанное учащённое дыхание с максимальным наполнением лёгких помогает мобилизовать ресурсы организма. Всего 10 секунд такой практики создают защитный эффект для мозга и сердечной мышцы, — подчеркнула доктор Лапа.
Внешние сигналы организма
Помимо озвученных рекомендаций, важно обращать внимание на необычные изменения кожного покрова. Например, неожиданное появление гладкого участка кожи без волос и с глянцевым блеском может свидетельствовать о нарушениях кровотока. Эта особенность часто предупреждает о развитии скрытых патологий сердца задолго до первых клинических проявлений.
Регулярная забота о качестве дыхания и внимательное отношение к сигналам тела помогают сохранить активность и хорошее самочувствие на долгие годы. Своевременная реакция на изменения в организме открывает возможности для ранней диагностики и успешного поддержания здоровья сосудов.
Источник: vm.ru
