Врач-терапевт Яна Шмелёва поделилась позитивными фактами о пользе фисташек. Эти орехи не только вкусны, но и наполнены ценными веществами, которые заряжают организм энергией и улучшают качество жизни.
Полезные свойства фисташек
«Фисташки — настоящий кладезь витаминов группы В! Они дарят коже упругость и сияние, повышают физическую активность, стимулируют работу мозга и помогают восстановиться после нагрузок. А ещё они регулируют уровень сахара в крови, что особенно важно для поддержания бодрости в течение дня», — отмечает специалист.
По словам Шмелёвой, в состав орехов также входят фолиевая кислота, лютеин и пищевые волокна. Эти компоненты укрепляют здоровье глаз, поддерживают сердечно-сосудистую систему и улучшают пищеварение.
Осознанное питание для гармонии тела и духа
Врач-диетолог Елена Соломатина обращает внимание на преимущества медленного питания. Слоуфуд — это не просто модный тренд, а эффективный способ улучшить самочувствие. Когда мы едим в спокойной обстановке, концентрируясь на вкусе и аромате блюд, организм лучше усваивает питательные вещества, а мозг получает сигналы о насыщении.
«Осознанный приём пищи помогает снизить стресс и избежать переедания. Просто сядьте, сделайте паузу и наслаждайтесь каждым кусочком — это подарит вам заряд позитива и лёгкости», — советует эксперт.
Источник: russian.rt.com
