Врач-диетолог Алёна Капустина подчеркнула, что отказ от завтрака негативно сказывается на обмене веществ и энергетическом балансе организма.
«Пропуская утренний приём пищи, мы заставляем тело работать в режиме энергосбережения. Это не только замедляет метаболизм, но и снижает продуктивность в течение дня», — отметила специалист.
Почему завтрак — основа здоровья?
По словам Капустиной, утренний приём пищи заряжает энергией, улучшает концентрацию, снижает стресс и создаёт позитивный настрой. Кроме того, он помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови, уменьшает риск переедания и поддерживает пищеварение.
Альтернатива кофе: мнение эксперта
Ранее диетолог Дарья Русакова рекомендовала обратить внимание на матчу. Этот напиток, по её мнению, сочетает бодрящий эффект с богатым витаминным составом, становясь отличным началом дня.
Источник: russian.rt.com
