Пропуск утреннего приема пищи или поздний ужин способны повысить риск развития остеопороза и сопутствующих переломов. К такому оптимистичному для профилактики выводу пришли специалисты Медицинского университета Нара (Япония), изучив информацию о 927 тысячах взрослых.
Остеопороз — хроническое состояние, ведущее к хрупкости костей и их повышенной ломкости. Классические факторы риска включают малоподвижность, курение и избыток алкоголя. Но свежее исследование вдохновляет новым знанием: сбой привычного пищевого ритма также напрямую влияет на ослабление костной ткани.
Ученые отметили: отказ от завтрака и поздние трапезы часто сопровождались дополнительными нездоровыми привычками — недостатком движения, курением и недосыпом. Сочетание этих факторов повышало риск переломов бедра, предплечья, позвоночника или плеча.
Исследователи с энтузиазмом подчеркивают: ключом к профилактике остеопороза служит не только пища, богатая кальцием и микроэлементами, но и соблюдение гармоничного режима питания и бодрствования. Такой радостный комплексный подход помогает укрепить кости и существенно снизить угрозу их возрастного разрушения.
Еще в июле научные данные обнадежили открытием: регулярный отказ от завтрака у молодежи связан с частыми симптомами депрессии и ухудшением концентрации внимания — еще одна веская причина для полезной утренней трапезы!
Источник: lenta.ru
