Специалисты здравоохранения ХМАО поделились ценными рекомендациями по защите организма от простудных заболеваний в холодное время года.
Прогулки на свежем воздухе в парковых зонах становятся отличным способом укрепления защитных сил организма. Эксперты подчеркивают особую пользу чистого холодного воздуха для иммунной системы, однако важно помнить о правильной экипировке, чтобы избежать переохлаждения.
Разумный подход к социальным контактам и регулярная гигиена рук значительно снижают риск заражения респираторными инфекциями. В период повышенной заболеваемости рекомендуется ограничить посещение мест большого скопления людей.
Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Рацион следует обогатить свежими фруктами и овощами, богатыми витаминами. Природными иммуностимуляторами служат чеснок, целебные травяные чаи и натуральный мёд. При необходимости можно дополнить питание качественными витаминными комплексами.
Медицинские эксперты особо отмечают пользу корнеплодов и капусты в зимнем рационе. Цитрусовые фрукты также становятся важным источником витаминов в холодный сезон, способствуя укреплению защитных сил организма.
Источник:russian.rt.com
