Эндокринолог Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Мария Калошина отметила, что чипсы и мороженое способны провоцировать зависимость, схожую с наркотической. Эти продукты, по мнению специалиста, активизируют интенсивную выработку гормонов радости, что формирует у человека привыкание.
Как гормоны влияют на пищевое поведение
«Серотонин и дофамин — ключевые гормоны, ответственные за ощущение счастья. Дофамин выделяется при предвкушении удовольствия от еды, а серотонин контролирует аппетит. Сбои в их синтезе ведут к зависимостям, включая переедание. Жирная и сладкая пища, например мороженое или снеки, вызывает резкий всплеск этих веществ, создавая эффект, близкий к наркотическому», — объяснила Мария Калошина.
Альтернативные способы повысить уровень радости
Чтобы избежать тяги к вредным продуктам, специалист рекомендует сосредоточиться на здоровых привычках. Регулярные прогулки, физическая активность и качественный отдых — простые, но эффективные инструменты для поддержания позитивного настроя.
«Важно находить источники радости вне тарелки. Здоровый сон, движение, общение с природой — всё это способствует естественному балансу гормонов», — добавила Калошина.
Советы от Нурии Диановой: как замедлить старение
Диетолог Нурия Дианова дополнила тему, указав на связь между рационом и процессами старения. Она посоветовала сократить потребление фастфуда, газированных напитков и рафинированных углеводов, которые не только вызывают зависимость, но и ускоряют возрастные изменения.
Эксперт подчеркнула: замена вредных перекусов на полезные альтернативы поможет сохранить энергию, молодость и хорошее самочувствие на долгие годы.
Источник: news.ru
