Российская команда ученых под руководством специалистов Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» и Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева успешно адаптировала на русском языке один из ключевых мировых инструментов психологической диагностики – «Шкалу воспринимаемой способности справиться с травмой» (Perceived Ability to Cope With Trauma Scale, PACT). Данный опросник уже получил признание среди психологов разных стран для анализа того, насколько человек способен перенаправлять свои силы с тяжелых переживаний на возвращение к полноценной жизни.
Современный взгляд на восстановление после травмы
Столкновение с травматическими событиями, будь то внезапная утрата близких, серьезная болезнь или иная сложная жизненная ситуация, нередко отражается на психическом здоровье людей. По оценкам специалистов, каждый десятый человек сталкивается с последствиями в виде депрессий, тревожных расстройств, замкнутости, а иногда и посттравматического стрессового расстройства. Однако не каждому пережитое становится преградой на пути к счастью и уверенности: важную роль играет именно психологическая гибкость. Это уникальное свойство позволяет человеку балансировать между принятием боли и сохранением устремленности к будущему, а значит — эффективнее справляться с проблемами.
PACT: Шкала, изменяющая подход к пониманию пережитого
Шкала PACT была разработана в 2011 году как инструмент, помогающий оценить, насколько сбалансированно человек использует две главные стратегии преодоления стресса: сосредоточение на травмирующем событии (осознанное принятие боли и эмоций) и концентрацию на будущем (сохранение надежды и активности в жизни). Именно эти два компонента совместно формируют устойчивость к негативным последствиям и позволяют избежать затяжных психологических проблем. До последних лет шкала PACT существовала лишь на английском языке и была доступны ещё на шести языках, тогда как русскоязычному профессиональному сообществу не хватало адаптированного варианта.
Значимость точной адаптации для России
При переводе подобных диагностических методик важно не только соблюдать буквальную точность, но и учитывать нюансы культуры, лингвистики, национального восприятия понятий и ментальных стратегий. Для России это особенно актуально, ведь ответ на травму, отношение к боли и поддержка близких во многом обусловлены традициями, воспитанием, менталитетом. Команда психологов под руководством Татьяны Шмариной и Софьи Нартовой-Бочавер применяла международные стандарты калибровки шкалы, создавая термины и формулировки, максимально ясные и аутентичные для российских респондентов. Новый русский вариант PACT состоит из 20 суждений, распределённых на две независимых, но связанных подшкалы: фокус на травме и устремлённость в будущее.
Первые итоги и перспективы использования адаптированной шкалы PACT
Проведенные апробации показали: русскоязычный вариант PACT сохраняет свою изначальную структуру и высокую надёжность для диагностики. Опросник позволяет отделять динамику проживания травмы от способности к восстановлению, облегчая специалистам задачу выявления групп риска и предложении специфической психологической поддержки. Новый инструмент уже позволяет более объективно оценивать, насколько человек восприимчив к долгосрочным негативным последствиям стресса, и своевременно рекомендовать пути выхода из сложных ситуаций.
Поддержка проекта со стороны Российского научного фонда (РНФ) стала важным показателем значимости подобных инициатив для науки, образования и общественного здоровья. Разработка и внедрение русскоязычной шкалы открывают широкие возможности для исследований в области психологии, клинической практики, межкультурных сравнений и последующей разработки программ поддержки. Специалисты НИУ ВШЭ и Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева уверены: новая версия PACT не только поспособствует глубокому пониманию тягот и ресурсов людей, переживших травму, но и послужит вектором оптимизма — ведь своевременная оценка обеспечивает своевременную помощь, а значит — шанс на внутреннее исцеление каждого человека.
Группа ученых провела уникальное исследование, чтобы определить, как различные люди переживают травматические события и какие внутренние ресурсы помогают им справляться с последствиями. В ходе работы специалисты использовали новейший инструмент тестирования, который прошли 1054 взрослых человека. Все участники исследования столкнулись с серьезными ситуациями: некоторым пришлось пережить пожар, взрыв, потерю близких и другие потрясения. Исследование также включило представителей экстренных специальностей — пожарных, спасателей, медиков и сотрудников скорой помощи, для которых ежедневная работа сопряжена с опасностью и постоянным соприкосновением с чужой болью.
Новая методика и широта исследования
Авторы исследования основательно подошли к составу выборки, чтобы сделать результаты максимально репрезентативными. В тестировании приняли участие не только гражданские лица, но и работники служб оперативного реагирования. Исследователи стремились понять, как пол, профессия и особенности психического состояния сказываются на способах переживания травмы.
«В ходе работы мы увидели, что разработанная шкала применима ко всем возрастным группам, — делится Татьяна Шмарина, старший преподаватель департамента психологии НИУ ВШЭ. — Однако определенные различия в результатах действительно существуют. Они связаны с полом, профессиональной деятельностью и наличием психических трудностей. Поэтому при интерпретации итогов важно принимать эти нюансы во внимание».
Связь между мышлением и состоянием психики
Для анализа состояния участников ученые использовали международные опросники для диагностики травмы, а также шкалы оценки депрессии, тревоги и стресса. При сопоставлении результатов был выявлен важный вывод: люди, которые акцентируют внимание на будущем и ориентированы на преодоление, реже сталкиваются с выраженными симптомами психических расстройств после травмы. Наоборот, зацикленность на тяжелом прошлом способствует формированию негативных психологических состояний.
Эти данные доказывают, что предложенная методика эффективно отражает особенности переживания травмы. Она поможет своевременно определять тех, кто находится в зоне риска по развитию депрессии, тревожности и посттравматического стрессового расстройства, а значит, позволит предложить психологическую поддержку на самых ранних этапах.
Аутентичность как опора для преодоления трудностей
Особое внимание ученых привлекла роль аутентичности личности — способности человека сохранять верность себе и своим ценностям даже в сложных обстоятельствах. Как показало исследование, именно эта черта помогает строить устойчивость к стрессу и эффективнее преодолевать последствия психологических травм.
«Мы планируем продолжить работу, чтобы глубже разобраться, как именно проявление аутентичности способствует адаптации как у сотрудников экстренных служб, так и у обычных людей, — рассказывает Софья Нартова-Бочавер, руководитель исследовательской группы. — Уже сейчас ясно, что каждый человек обладает уникальным набором ресурсов для преодоления жизненных невзгод. Однако эти ресурсы индивидуальны, поэтому универсальных программ профилактики и реабилитации быть не может. Нужно искать персональные подходы, опираясь на сильные стороны конкретного человека. Когда человек осознает свои способности и учится использовать их в сложных ситуациях, шансы на благополучное восстановление существенно возрастают».
Практическая польза исследования
Важным итогом работы стала возможность использования новой методики в реальной практике. Специалисты могут применять полученные данные для оценки риска развития психических расстройств у разных групп людей, в том числе выбрать оптимальные стратегии помощи. Особенно значимыми эти подходы оказываются для профессионалов, связанных с постоянным стрессом и угрозой для жизни, — здесь ранняя диагностика и поддержка становятся залогом здоровья и долгой профессиональной деятельности.
Новые горизонты психологической поддержки
Результаты исследования открывают широкие возможности в сфере психологической профилактики и поддержки. Акцент на выявлении индивидуальных ресурсов позволяет подходить к каждой ситуации максимально тонко, а аутентичность становится основой для построения эффективных стратегий самопомощи. Современные научные методы, основанные на глубоком понимании человеческой природы, дают уверенность в том, что даже после тяжелых событий возможна гармония, личностный рост и восстановление душевного равновесия. Открытие новых возможностей — это всегда вдохновляющий шаг вперед на пути к более устойчивому и здоровому обществу.
Новый опросник помогает оценить психологическую устойчивость
Психологи получили в свое распоряжение эффективный инструмент на русском языке, который позволяет определять уровень готовности человека справляться с травмирующими ситуациями. Адаптация международного опросника для русскоязычной аудитории стала важным шагом для профессионального сообщества, ведь теперь специалисты могут точнее оценивать особенности переживания стресса и работать с этими данными в индивидуальной и групповой терапии.
Возможности для эффективной поддержки
Новый инструмент позволяет не только выявить степень психологической устойчивости, но и подобрать наиболее эффективные рекомендации для каждого клиента. Заполнение опросника занимает немного времени, но его результаты дают психологу подробное представление о том, насколько человек готов преодолевать трудности. Важно, что данные сохраняют надежность и достоверность, что открывает расширенные возможности для исследований и совершенствования методов психологической помощи.
Адаптированный опросник уже активно внедряют в практику, и первые отзывы специалистов подтверждают его пользу и удобство. Теперь помощь становится доступнее, а поддержка – точнее, что особенно важно в современном мире перемен и стрессов. Люди получают возможность научиться легче противостоять жизненным трудностям, а профессионалы – работать ещё эффективнее и увереннее, поддерживая своих клиентов на пути к внутренней гармонии и устойчивости.
Источник: indicator.ru
