Известный психолог Инна Паустовская поделилась ценными рекомендациями о том, как наилучшим образом подготовиться к рабочим будням после праздничного периода. Ключевым фактором успешного восстановления она считает временное ограничение использования цифровых устройств.
В беседе с порталом 360.ru эксперт подробно объяснила, что современные гаджеты создают значительную нагрузку на нашу нервную систему. Постоянный поток информации из смартфонов, планшетов и компьютеров может существенно снижать качество отдыха и восстановления.
«Настоящий, глубокий отдых возможен только при отключении от цифрового шума. Отложите телефон в сторону, и вы почувствуете, как быстро восстанавливаются ваши силы», — подчеркнула Паустовская, делясь практическими советами по организации полноценного отдыха.
Специалист также отметила важность сбалансированного подхода к проведению свободного времени. Она рекомендует чередовать спокойный отдых с умеренной физической активностью и уделять особое внимание здоровому сну. Такое сочетание помогает достичь оптимального состояния для возвращения к рабочему ритму.
В дополнение к этим рекомендациям семейный психолог Оксана Борщенко разработала подробное руководство по эффективной организации выходных дней, которое поможет максимально использовать время для восстановления сил.
Следуя этим простым, но действенным советам, каждый может значительно улучшить качество своего отдыха и подготовиться к продуктивной работе. Важно помнить, что правильно организованный отдых — это инвестиция в собственное здоровье и профессиональный успех.
Источник: russian.rt.com
