Известный врач-терапевт, кардиолог, диетолог и популярный медицинский блогер Филипп Кузьменко поделился ценной информацией о невероятных свойствах рыбы для здоровья человека.
Эксперт подчеркнул уникальные качества морских обитателей, особенно выделив лосось и форель. Эти виды рыб содержат впечатляющее количество полиненасыщенных жирных кислот — незаменимых компонентов для здорового обмена веществ. Они эффективно повышают концентрацию полезного холестерина в крови, одновременно способствуя естественному снижению его вредной разновидности.
Специалист особо отметил, что такой комплексный эффект существенно уменьшает вероятность развития атеросклероза, защищая сосуды и поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
Для достижения оптимального результата доктор рекомендует включать рыбу в рацион 2-3 раза в неделю. При этом важно понимать, что максимальную пользу от морепродуктов можно получить только при комплексном подходе к здоровому образу жизни. Регулярные физические нагрузки, правильное управление стрессом и отказ от вредных привычек — необходимые составляющие успеха.
Дополнительно стоит упомянуть, что специалист ФНКЦ ФМБА России, врач-кардиолог Владислав Жуковский представил подробный анализ факторов, влияющих на повышение артериального давления, с которым можно ознакомиться в издании «Вести Подмосковья».
Регулярное употребление рыбы в сочетании со здоровым образом жизни открывает прекрасные возможности для укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Морепродукты — это не просто вкусное блюдо, а настоящий природный источник здоровья и долголетия.
Источник: russian.rt.com
