В европейской части России наблюдаются резкие колебания атмосферного давления, вызывающие у многих людей неприятные симптомы — от головных болей и головокружений до носовых кровотечений и перепадов настроения. Хорошая новость в том, что справиться с «барометрическим ударом» вполне возможно. Врач скорой медицинской помощи и директор компании «Русхелп» Анна Вевер поделилась действенными рекомендациями по улучшению самочувствия.
Специалист подчеркивает важность регулярных прогулок на свежем воздухе и умеренной физической активности. Благотворное влияние на организм окажут тонизирующие средства и успокаивающие травяные сборы, включающие пустырник, мяту и валериану. Простые упражнения в виде потягиваний и разминки кистей и стоп помогут поддержать здоровый сосудистый тонус. Такой комплексный подход позволит организму легче адаптироваться к капризам погоды.
При этом важно учитывать, что в период метеочувствительности следует воздержаться от упражнений на равновесие, а также исключить наклоны и приседания. Это поможет избежать дополнительной нагрузки на организм и предотвратить ухудшение самочувствия.
Для облегчения головной боли, вызванной перепадами давления, рекомендуется использовать холодные компрессы на область головы или шеи. Отдых в затемненном помещении, медитативные практики и дыхательная гимнастика также способствуют нормализации состояния. В случае стойкого повышения артериального давления рекомендуется обратиться за консультацией к терапевту для подбора индивидуальной схемы лечения.
Врач-терапевт Виктор Лишин дополнительно отмечает важность особого внимания к своему здоровью для людей из групп риска при колебаниях атмосферного давления. Правильная подготовка и своевременная профилактика помогут минимизировать негативное влияние погодных изменений.
Терапевт и профпатолог Светлана Бурнацкая подчеркивает значимость комплексного подхода к поддержанию хорошего самочувствия при повышенном атмосферном давлении. Ключевыми факторами являются сбалансированное питание, достаточное потребление жидкости и регулярная умеренная физическая активность. Соблюдение этих рекомендаций поможет организму успешно справляться с метеорологическими изменениями.
Источник: vm.ru
