Чтобы продлить молодость мозга и сохранить ясность мышления, важно сочетать интеллектуальное развитие с физической активностью. Об этом рассказала Лидия Демидова, доцент Астраханского государственного медицинского университета. Специалист обратила внимание, что первые признаки возрастных изменений часто остаются без внимания, из-за чего теряется возможность своевременно замедлить развитие деменции.
Оценку когнитивных функций следует проводить индивидуально, учитывая исходные показатели человека, а не усредненные стандарты. Даже незначительные нарушения, которые многие воспринимают как норму, могут стать первыми «звоночками» серьезных проблем, — пояснила эксперт.
Для профилактики деменции Демидова рекомендует комплексный подход: регулярные тренировки для ума, поддержание социальных контактов, контроль эмоционального состояния и отказ от вредных привычек. Отдельное внимание специалист советует уделять здоровью органов чувств — например, корректировать нарушения слуха и зрения.
Кофе как помощник мозга: мнение эксперта
Эвелина Овнанян, врач-методист Центра общественного здоровья Химкинской больницы, в своих рекомендациях акцентирует роль питания. По ее словам, натуральный кофе в умеренных дозах может снижать риски развития депрессии и когнитивных расстройств. Однако напиток противопоказан пациентам с заболеваниями сердца, почек и остеопорозом.
Источник: news.ru
