Кандидат медицинских наук, кардиолог Евгений Кокин из АО «Медицина» поделился важной информацией о влиянии питания на сердечный ритм. Он объяснил, какие продукты помогают сохранить здоровье сердца, и предупредил об опасности даже минимальных доз алкоголя.
Полезные продукты для сердца
По словам специалиста, рацион играет ключевую роль в поддержании сердечного здоровья. Для профилактики аритмии доктор Кокин рекомендует включать в меню продукты, богатые калием и магнием: бананы, авокадо, орехи, шпинат, гречку и курагу.
Не менее важны источники омега-3 жирных кислот, которые борются с воспалением и укрепляют сердечную мышцу. К ним относятся лосось, скумбрия, семена льна и грецкие орехи. Также врач советует употреблять цельнозерновые продукты и овощи — они помогают поддерживать стабильный уровень сахара и холестерина в крови, что благотворно сказывается на состоянии сосудов и сердца.
Что вредит сердцу
Кардиолог настоятельно рекомендует отказаться от алкоголя, поскольку даже небольшие его дозы могут вызвать нарушения в работе сердца. Кроме того, Кокин предостерегает от злоупотребления кофеином и энергетиками: они ускоряют ритм и повышают возбудимость сердца. Избыток соли и жиров в рационе также опасен — он задерживает жидкость, повышает давление и увеличивает нагрузку на миокард.
Источник: lenta.ru
