Врач-гастроэнтеролог Анастасия Воронова поделилась своим экспертным мнением о наиболее частых причинах внезапной диареи и дала советы по профилактике этого неприятного состояния. Ее рекомендации могут оказаться полезными каждому, кто заботится о своем здоровье и ценит качество жизни.
Пять основных провокаторов диареи по мнению Анастасии Вороновой
Специалист подчеркивает, что внезапное расстройство пищеварения может застать врасплох человека любого возраста. Важно знать, что к таким эпизодам чаще всего ведут определенные факторы.
Одной из самых распространённых причин внезапной диареи Воронова называет инфекции желудочно-кишечного тракта, вызванные активностью патогенных микроорганизмов. В случае заражения нередко наблюдаются повышение температуры тела, общая слабость, выраженные боли в области живота, ухудшение или полная потеря аппетита, приступы тошноты и рвоты, а иногда и появление кровяных включений в стуле. При возникновении подобных симптомов гастроэнтеролог советует не откладывать визит к врачу, чтобы быстро получить квалифицированную помощь.
Еще одним фактором, способным спровоцировать диарею, являются пищевые отравления. Для минимизации рисков специалист рекомендует соблюдать несложные правила безопасности: всегда использовать отдельную разделочную доску для сырых мяса и морепродуктов, хранить продукты питания согласно требованиям указанных на упаковке, проводить качественную термическую и холодную обработку, а также тщательно придерживаться личной гигиены — это значительно уменьшает вероятность заражения.
Третья по частоте причина — это резкая смена привычного рациона. Избыточное количество жирной или острой пищи, слишком крепкий кофе, а также переедание продуктов, обогащённых клетчаткой (свежих овощей и фруктов, отрубей, бобовых или злаков), особенно во время путешествий, нередко становятся толчком к расстройству пищеварения. Кроме того, негативно могут сказаться индивидуальные непереносимости: организм некоторых людей слабо усваивает лактозу или не воспринимает глютен, что также способно вызвать диарею. По словам врача, определенные лекарственные препараты — еще один возможный провоцирующий фактор.
Правильный образ жизни — основа крепкого пищеварения
Регулярный контроль качества и разнообразия питания, внимательное отношение к выбору продуктов и соблюдение базовых санитарных норм способствуют сохранению здоровья кишечника даже в условиях изменений и стрессов. Анастасия Воронова отмечает: чем быстрее человек реагирует на неприятные симптомы, тем легче избежать осложнений. Чтобы минимизировать вероятность пищевых отравлений, стоит всегда перепроверять срок годности продуктов и избегать употребления сырой или недостаточно приготовленной пищи.
Путешествия часто сопровождаются изменением питания, поэтому особенно важно адаптироваться к новой кухне постепенно. Включение в рацион новых ингредиентов желательно проводить дозированно, чтобы дать организму время привыкнуть.
Специалист также обращает внимание на необходимость увеличения доли клетчатки в рационе — это способствует стабилизации стула без риска перебора. Однако резкое увеличение потребления свежих овощей и фруктов может, напротив, спровоцировать дискомфорт.
Здоровое пищеварение — залог энергии и хорошего самочувствия
В целом, забота о собственном пищеварительном здоровье начинается с простых, но важных привычек — и если придерживаться разумных советов гастроэнтерологов, можно избежать множества трудностей. Основываясь на данных Анастасии Вороновой, становится очевидно: профилактика и своевременная коррекция рациона, внимательное отношение к сигналам организма и ответственное потребление лекарственных средств играют ключевую роль в поддержании стабильной работы пищеварительной системы.
Оптимизм, разумный подход к питанию и соблюдение гигиенических норм — главные союзники каждого, кто стремится вести активный и насыщенный жизнью образ жизни без неприятных сюрпризов со стороны пищеварения.
Источник: lenta.ru
