Для сохранения здоровья в зрелом возрасте важно контролировать массу тела и артериальное давление, а также разумно подходить к приёму аспирина. Эти рекомендации представил известный российский врач и телеведущий.
Оптимальные показатели здоровья для продления жизни
Специалисты отмечают: если в молодости идеален стройный силуэт, то после 60 лет небольшой избыток веса становится преимуществом. Норма индекса массы тела (ИМТ), рассчитываемого как вес в килограммах, делённый на квадрат роста в метрах, для молодых составляет 18,5–24. Однако для возрастной категории 60+ оптимальным признан диапазон 25-29 — именно он ассоциируется с наибольшей продолжительностью жизни.
Эксперт также подчеркнул, что повышенное давление в пожилом возрасте недопустимо считать нормой. Особенно опасна изолированная систолическая гипертензия, когда верхний показатель высокий при нормальном нижнем — это многократно увеличивает угрозу инфарктов и инсультов.
Мудрые решения и перспективы медицины
Врачи предостерегают пенсионеров от самостоятельного приёма аспирина для первичной профилактики при отсутствии сердечно-сосудистых диагнозов. По достижении 75 лет от этого препарата рекомендуется полностью отказаться, как указано в авторитетных медицинских источниках.
Кирилл Зыков, возглавляющий кафедру факультетской терапии и профболезней Российского университета медицины, отметил: современная наука позволяет достигать рекордных возрастных рубежей. Но ключевой задачей он назвал сохранение бодрости, ясного ума и высокого качества жизни в преклонные годы.
Источник: vm.ru
