Утренняя боль и перенапряжение в области шеи часто возникают из-за неподходящих постельных принадлежностей — матраса или подушки. Эту позицию разделяет эксперт по медицине сна, представительница Ассоциации сомнологов Алена Гаврилова.
Специалистка подчеркнула, что высота подушки требует строго индивидуального подхода и варьируется у разных людей.
— Упругость изделия — дело личных предпочтений, а вот высота играет критическую роль для комфорта шеи, — разъяснила врач. — Это особенно актуально при наличии патологий шейного отдела позвоночника или сонных артерий.
Гаврилова также отметила: неправильное положение головы у таких пациентов способно нарушать кровообращение. Поскольку идеальной позы для сна не существует — она уникальна для каждого, — проверить комфорт подушки можно только субъективно. Главный критерий — ваше ощущение удобства.
В заключение сомнолог добавила, что кратковременный сон в транспорте помогает компенсировать хронический недосып и дарит заряд бодрости.
Источник: vm.ru
