Назван эффективный метод борьбы с ожирением внутренних органов
Революционную методику избавления от висцерального жира представил авторитетный специалист из Мельбурнского университета, профессор Джеймс Томпсон. Разработанная система тренировок предполагает оптимальное сочетание силовых и кардионагрузок, позволяющее достичь максимальных результатов при комфортном режиме занятий.
Ключевой особенностью программы является научно обоснованное распределение физической активности в течение недели, учитывающее естественные циклы восстановления организма.
«Программа начинается с двух дней аэробных тренировок умеренной интенсивности. Участники могут выбрать наиболее подходящий вид активности: плавание, велосипедные прогулки или легкий бег. Следующие два дня посвящаются силовым упражнениям, которые легко выполнять даже в домашних условиях», – раскрывает детали методики профессор Томпсон.
Привлекательность разработанной системы заключается в сбалансированном подходе к нагрузкам и отдыху. Оставшиеся три дня недели предоставляют полную свободу без жестких диетических ограничений и обязательных тренировок. Эффективность методики обеспечивается синергией двух типов нагрузок: кардиотренировки активизируют обмен веществ и способствуют сжиганию жира, а силовые упражнения формируют красивый мышечный рельеф.
Успешность методики подтверждена масштабным исследованием с участием 180 добровольцев. Впечатляющие результаты не заставили себя ждать – после трехмесячного курса тренировок участники потеряли в среднем 5,5 сантиметров в объеме талии.
В своем исследовании профессор Томпсон подчеркивает важность контроля висцерального жира, поскольку его избыток существенно повышает вероятность развития серьезных заболеваний, включая диабет и гипертонию. Тревожным сигналом считается окружность талии, превышающая 106 сантиметров у мужчин и 94 сантиметра у женщин.
Последние научные исследования продолжают открывать новые механизмы регуляции веса в организме, что способствует совершенствованию методик борьбы с лишним весом.
Источник: www.gazeta.ru
