Чтобы вернуть печени здоровье после праздничных мероприятий, важно соблюдать сбалансированный рацион, поддерживать водный баланс и оставаться активным. Советами поделилась врач-гастроэнтеролог Валерия Ломова.
Специалист объяснила, что алкоголь может негативно влиять на клетки печени, повышая риск развития жирового гепатоза, цирроза и других заболеваний. Однако хорошая новость в том, что на начальных этапах изменения обратимы! Первый шаг к восстановлению — полный отказ от спиртного даже в минимальных дозах.
Правильное питание — основа здоровья
Валерия Ломова рекомендует ежедневно потреблять не менее 2000 ккал, делая акцент на белковой пище (1–1,5 г белка на кг веса). В меню стоит включить свежие овощи, зелень, ягоды, постное мясо и рыбу. А вот от соленых, копченых и жареных блюд лучше временно отказаться, чтобы снизить нагрузку на организм.
Вода и движение — ваши помощники
Для ускорения регенерации тканей врач советует пить достаточно чистой воды комнатной температуры и регулярно заниматься спортом. Физическая активность улучшает обмен веществ, насыщает органы кислородом и заряжает энергией для новых свершений!
Когда нужна помощь специалиста
При серьезных поражениях печени гастроэнтеролог напоминает: без консультации врача и индивидуально подобранной терапии не обойтись. Лекарственные препараты назначаются только после комплексного обследования, чтобы обеспечить максимально эффективный результат.
Кстати, забота о печени положительно влияет и на другие системы организма. Например, отказ от алкоголя помогает стабилизировать давление и снижает нагрузку на сердце.
Источник: lenta.ru
