После затяжных праздников, когда мы засыпаем под утро, балуемся ночными перекусами и резко возвращаемся к работе, сердечно-сосудистая система испытывает настоящий стресс – будто мотор переключают на повышенную передачь без подготовки. Такое сравнение привела невролог Екатерина Демьяновская.
Специалист объяснила, что поздние подъёмы сбивают природный циркадный ритм: "В здоровом режиме давление снижается во сне и плавно растёт при пробуждении". Эта дисгармония может сказаться не только на сосудах, но и на реакции организма на внешние раздражители.
Демьяновская также подчеркивает: поздние ужины перегружают ЖКТ, снижая питание мозга кровью во время отдыха. Калорийные продукты перед сном дополнительно воздействуют на состояние сосудистых стенок.
Кстати, после трёхдневного отдыха со 2 по 4 ноября россиянам предстоит сокращённая рабочая неделя – лишь с 5 по 7 число. Такой график сложился из-за празднования Дня народного единства во вторник.
Источник: fedpress.ru
