Здоровье зубов важно для нашего общего самочувствия и уверенности в себе, а белоснежная улыбка давно стала символом красоты и привлекательности. Однако некоторые напитки способны серьезно повредить эмаль, если употреблять их регулярно. Об этом рассказывают ведущие российские специалисты – диетолог Елена Соломатина, биолог Екатерина Баранова, стоматолог Ният Кадиева, врач-ортопед, эксперт бренда «Лесной бальзам» Гафизов Ален Алиевич и врач-гигиенист Инна Гришина.
Какие напитки особенно опасны для эмали: мнение экспертов
Диетолог Елена Соломатина уверена, что наибольший вред поверхности зубов приносят именно сладкие газированные напитки. Это объясняется наличием ортофосфорной кислоты, разрушающей кальций в структуре эмали, а также большого количества сахара. Именно сахар является питательной средой для бактерий, вызывающих кариес.
На втором месте по степени неблагоприятного влияния находятся фруктовые соки с выраженной кислинкой. Кислоты, содержащиеся в соках, активно взаимодействуют с кальцием зубной эмали, постепенно ослабляя её. Стоит помнить и про сладкие соки: обилие сахара опять же провоцирует рост патогенной микрофлоры полости рта.
Кофе также может стать испытанием для зубов, прежде всего из-за своего крепкого характера и содержания кислот. Однако, по словам Соломатиной, натуральный кофе без сахара способен частично компенсировать негативное влияние за счёт высоких показателей антиоксидантов.
Чай занимает более щадящие позиции, так как концентрация кислот в нём существенно ниже. Кроме того, чай насыщен антиоксидантами и катехинами, а также таниным – веществом, тормозящим размножение вредных бактерий. Танин нередко используют и в медицинской практике из-за его защитных свойств, и его присутствие положительно сказывается на здоровье ротовой полости.
Итак, рейтинг вреда для зубной эмали распределяется следующим образом: на вершине находятся сладкие газированные напитки, затем соки, на третьей позиции — кофе, а замыкает список чай.
Отбеливание и защита: советы биолога и стоматологов
Для тех, кто мечтает о белоснежной улыбке, приятной новостью станет тот факт, что определённые ягоды, такие как клубника и земляника, обладают натуральным отбеливающим эффектом. Об этом сообщает биолог Екатерина Баранова. Эти ягоды помогают осветлить зубную эмаль без грубого воздействия и, что особенно важно, не разрушают её структуру. Такой природный способ отбеливания особенно актуален для тех, кто предпочитает мягкий уход и заботится о здоровье полости рта.
Стоматолог-пародонтолог Ният Кадиева обращает внимание на то, что и те, и другие напитки – как кофе, чай, так и газировка – могут ощутимо ослаблять эмаль. Чтобы снизить возможный вред, столь важно правильно подбирать средства по уходу за полостью рта.
Гафизов Ален Алиевич, ортопед и эксперт бренда «Лесной бальзам», подчеркивает: зубные пасты и ополаскиватели должны содержать компоненты, укрепляющие эмаль и восстанавливающие её защитный слой. Особенно важны соединения кальция и фтора, которые замедляют деминерализацию тканей.
Здоровье зубов: правильная гигиена и выбор щётки
Сохранить сияющую и крепкую улыбку помогает регулярная и правильная гигиена. Врач-гигиенист Инна Гришина советует выбирать щетку, которая максимально удобна именно для вас. Щетина должна быть средней жёсткости: слишком жесткие щетки могут травмировать десны и эмаль, а очень мягкие – не справляются с удалением налёта. Необходимо менять щетку каждые 2–3 месяца, а после болезни — сразу же.
Эксперты рекомендуют после приёма кислых или сладких напитков ополаскивать рот обычной водой, чтобы нейтрализовать действие кислот и сахара, а также снизить риск разрушения эмали. Не следует сразу чистить зубы после употребления соков или напитков: эмаль в этот момент размягчена и может легко повредиться. Лучше подождать 20–30 минут.
Будьте внимательны к привычкам: частое употребление газировки и соков в течение всего дня, а не только во время еды, создает постоянный агрессивный фон для эмали. Выбирайте натуральные напитки без добавленного сахара и старайтесь употреблять их через трубочку, минимизируя контакт с зубами.
Здоровая улыбка — результат регулярного ухода и грамотного подхода к выбору напитков и продуктов. Советы экспертов помогут не только избежать проблем с эмалью, но и подарят вам уверенность в своей привлекательности на долгие годы.
Источник: vm.ru
