С наступлением холодов особенно важно обращать внимание на здоровье сердца, ведь у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями нередко обнаруживается так называемая холодовая стенокардия. Это состояние возникает по причине того, что сосуды, подверженные атеросклерозу, реагируют на низкие температуры спазмированием. К числу факторов, провоцирующих приступы, относят не только мороз и ветер, но и уменьшающуюся в зимнее время продолжительность светового дня и ограничивающую движения одежду.
Как правило, наиболее уязвимы перед холодовой стенокардией пациенты с ишемической болезнью сердца. Проявляется она резкой болью за грудиной, которая возникает, как только человек оказывается на морозе. Важно своевременно реагировать на эти сигналы — специалисты рекомендуют сразу уходить в теплое помещение и принимать назначенные врачом препараты. Если неприятные ощущения не ослабевают, не стоит откладывать обращение за профессиональной медицинской помощью.
Простые и эффективные меры профилактики в зимние месяцы
Снизить вероятность возникновения приступов помогут простые, но действенные советы. В первую очередь врачи рекомендуют носить свободную, достаточно теплую, но не стесняющую движений одежду. Лицо стоит прятать под шарфом или платком, чтобы минимизировать воздействие холодного воздуха на чувствительные зоны. Еще одним важным шагом становится отказ от курения, особенно на улице в морозные дни — такая привычка усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Не стоит забывать и о психологическом комфорте: положительное отношение к жизни и умение замечать хорошие стороны даже в холодное время года способны повысить общий жизненный тонус и снизить вероятность сердечных приступов. Активный образ жизни по мере возможностей, умеренные занятия физкультурой и прогулки на свежем воздухе, если позволяют погодные условия, также имеют важное значение для поддержания здоровья.
Гречневая каша — на страже здоровья сердца
Отдельного внимания заслуживает и рацион в зимние месяцы. Эксперты по кардиологии отмечают, что гречневая каша может стать незаменимым продуктом для людей, заботящихся о состоянии своей сердечно-сосудистой системы и в особенности — страдающих ишемической болезнью сердца. Это блюдо гармонично сочетает в себе белки и сложные углеводы, обеспечивая организм энергией и необходимыми питательными веществами. Биологическая ценность гречки, а также наличие в ней магния и антиоксидантов способствует поддержанию тонуса сосудов и устойчивости к стрессовому влиянию холодов.
С приходом зимы забота о сердце становится еще более актуальной. Благодаря вниманию к собственному самочувствию, правильному питанию, поддержанию положительного настроя и выполнению простых рекомендаций, можно надежно защитить здоровье сердца и наслаждаться прекрасным зимним сезоном без риска неприятных осложнений.
Источник: lenta.ru
