Психолог Елена Соловьёва поделилась взглядом на то, как люди с перфекционизмом и тягой к постоянной работе могут научиться ценить моменты радости.
По мнению специалиста, перфекционисты часто фокусируются исключительно на результате, упуская удовольствие от самого процесса. Вместо наслаждения каждым этапом, они переживают кратковременный подъём после достижения цели — и сразу устремляются к следующей.
Трудоголики, как отмечает Соловьёва, склонны игнорировать простые источники счастья: отдых, хобби или общение с близкими. Им сложно остановиться, ведь их жизнь наполнена бесконечными задачами и стремлением к идеалу. «Загруженность становится нормой, а радость превращается в редкий гость», — объясняет психолог.
Но выход есть! Эксперт подчёркивает: осознанность и умение ценить маленькие победы помогают восстановить баланс. Например, можно начать с благодарности за пройденные шаги или позволить себе насладиться моментом покоя без чувства вины.
Ранее психолог Елена Шидловская из Скандинавского Центра Здоровья рассказала о техниках, которые помогают снизить стресс и вернуть внутреннюю гармонию.
Источник: russian.rt.com
