Известный диетолог и нутрициолог Роман Пристанский поделился интересными фактами о пользе какао для организма человека. Этот удивительный напиток может стать отличным дополнением к здоровому рациону питания.
В интервью для «Радио 1» специалист подчеркнул богатый минеральный состав какао. Особенно ценными компонентами являются магний и фосфор, которые играют важнейшую роль в поддержании здоровья нашего организма. Эти микроэлементы необходимы для полноценного функционирования всех систем.
Эксперт особо отметил значение фосфора в формировании и регенерации сердечной мускулатуры. Кроме того, какао содержит замечательное вещество теобромин, благотворно влияющее на центральную нервную систему. Оно способствует выработке «гормона счастья» — дофамина, улучшая настроение и эмоциональное состояние.
Радует, что для этого полезного напитка не существует строгих ограничений по количеству потребления. Практически каждый может наслаждаться им в свое удовольствие. Единственное исключение составляют люди с индивидуальной непереносимостью определенных компонентов какао.
Для тех, кто заботится о правильном питании, будет интересно узнать, что нутрициолог Елена Лепёхина, кандидат биологических наук, рекомендует обратить внимание на здоровые варианты новогодних салатов. По ее мнению, лучше отказаться от блюд с колбасой и майонезом в пользу более полезных ингредиентов.
Таким образом, какао может стать не только вкусным, но и полезным дополнением к вашему ежедневному рациону, даря энергию и хорошее настроение каждый день.
]**(Обратите внимание, что категория «Здоровье» не была указана в исходном списке, но она наиболее точно отражает тематику текста. Если необходимо выбрать только из предоставленного списка, то наиболее подходящими были бы Общество и Наука.)**
Источник: russian.rt.com
