Киви по праву считается одним из самых вкусных и витаминных экзотических фруктов. Его изумительный вкус и высокая концентрация витаминов делают киви частым гостем на наших столах. Однако специалисты советуют проявлять осторожность при употреблении этого плода, особенно тем, у кого есть определённые заболевания желудочно-кишечного тракта.
Кому стоит быть осторожнее с киви
Ярко выраженная кислинка киви связана с высоким содержанием органических кислот. Именно по этой причине людям, склонным к гастриту или страдающим язвенной болезнью, следует внимательно относиться к включению киви в свой рацион. Слишком большое количество киви способно раздражать слизистую желудка, вызывая неприятные симптомы, такие как изжога и дискомфорт.
Риски усугубляются у тех, у кого уже диагностировано обострение гастрита или язвы: кислотность плода может усилить воспалительные процессы и замедлить выздоровление. Подобная реакция возможна также у людей с повышенной чувствительностью к экзотическим фруктам: иногда организм может реагировать аллергией на киви, проявляющейся сыпью, зудом или даже отёком.
Польза киви для организма
Несмотря на определённые ограничения, киви представляет огромную ценность для здоровья. Этот фрукт является настоящим рекордсменом по содержанию витамина C, который участвует в укреплении иммунитета, помогает организму бороться с вирусами и ускоряет заживление ран. Кроме того, в киви много витамина K и калия, столь необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и поддержания водно-солевого баланса.
Регулярное, но умеренное, употребление киви способствует поддержанию нормального уровня железа в организме. Особенно полезен фрукт при железодефицитной анемии, когда организму необходимы дополнительные источники витаминов и минералов для полноценной работы. Органические кислоты, содержащиеся в киви, помогают усваиваться железу, а клетчатка — нормализует пищеварение.
Важно помнить, что даже такие полезные продукты, как киви, должны употребляться с умом. Специалисты советуют ограничиваться максимум двумя плодами в день. Такой подход позволит получить максимум пользы для здоровья и минимизировать возможный вред для чувствительного желудка.
Тем, кто заботится о своём здоровье и хочет включить в рацион киви, рекомендуется проявлять бдительность при наличии хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта и аллергий. Если же физическое состояние позволяет — можно с удовольствием наслаждаться этим витаминным фруктом и укреплять иммунитет благодаря его ценному составу!
Источник: lenta.ru
