Исследователи раскрыли механизм возникновения посталкогольной тревоги
Интересное явление наблюдается у значительной части людей, употребляющих алкоголь в компании — около 22% испытывают состояние тревожности на следующий день. Этот феномен имеет научное объяснение, связанное с биохимическими процессами в головном мозге.
Характерными признаками "похмельной тревожности" являются учащенное сердцебиение, навязчивые мысли о событиях предыдущего вечера и общее состояние беспокойства. У некоторых людей эти симптомы могут быть настолько интенсивными, что затрудняют выполнение повседневных задач.
Научное объяснение этого состояния кроется в воздействии этанола на нервную систему. Алкоголь существенно влияет на работу нейромедиаторов — специальных веществ, обеспечивающих передачу нервных импульсов. В начале его действия наблюдается повышение уровня гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) и снижение глутамата, что вызывает расслабление и спокойствие.
Интересно, что при выведении алкоголя организм стремится восстановить нарушенный баланс: происходит снижение ГАМК и повышение глутамата. Именно этот компенсаторный механизм вызывает перевозбуждение нервной системы и, как следствие, появление тревожного состояния.
Генетический фактор играет значительную роль в предрасположенности к постакогольной тревожности, поскольку именно наследственность определяет особенности метаболизма алкоголя в организме.
Психологический аспект также важен: люди, совершившие необдуманные поступки под влиянием алкоголя, чаще испытывают тревожность из-за последующего чувства стыда. Особенно это характерно для личностей с исходной склонностью к тревожным состояниям.
Существует ряд эффективных способов профилактики посталкогольной тревожности. Основной метод — умеренное потребление алкоголя, так как интенсивность симптомов прямо пропорциональна количеству выпитого. После употребления алкоголя рекомендуется уделить внимание восстановлению организма: обильное питье, полноценное питание и отдых. Положительный эффект оказывают практики осознанности, дыхательные упражнения, ведение дневника и общение с близкими людьми.
Источник:www.gazeta.ru
