Эффективность кофе напрямую связана со временем его употребления, утверждает известный кардиолог Аурелио Рохас. Эксперт поделился результатами исследований о наиболее благоприятном периоде для употребления этого ароматного напитка.
Специалист развеял популярные мифы о кофе, которые часто беспокоят приверженцев здорового образа жизни. Многочисленные научные исследования доказывают, что умеренное потребление кофе приносит организму несомненную пользу. Важно помнить, что негативные последствия вызывает не сам кофеин, а его чрезмерное потребление.
Медицинский эксперт подчеркивает особую значимость правильного выбора времени для кофейных церемоний. Наибольшую пользу организму приносит чашечка кофе, выпитая в утренние часы. Научно доказано, что употребление этого напитка в первой половине дня способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, существенно снижает вероятность развития диабета и помогает поддерживать оптимальный вес. Однако употребление кофе после полудня и вечером может нарушить естественные биоритмы организма, что значительно снижает его положительное воздействие.
Интересные результаты показало недавнее исследование британских специалистов, которое прокомментировала диетолог Елена Соломатина. Ученые установили, что регулярное употребление кофе даже с добавлением сахара способно снизить риск преждевременной смерти на впечатляющие 29-31 процент. Эксперт также отметила уникальную способность кофейных зерен замедлять процессы старения и обеспечивать надежную защиту от различных заболеваний. Эти открытия открывают новые перспективы в понимании полезных свойств любимого многими напитка.
Источник: lenta.ru
