Захватывающее исследование, проведенное совместно учеными Йоркского университета и Университета Восточной Англии, раскрывает удивительную связь между качеством сна и работой нашего мозга. Оказывается, недостаток сна существенно влияет на способность префронтальной коры головного мозга контролировать нежелательные воспоминания.
Ведущий исследователь, доктор Скотт Кэрни из Йоркского университета, поделился интересным наблюдением: наш мозг обладает удивительной способностью управлять неприятными воспоминаниями. Обычно такие воспоминания появляются в сознании ненадолго и быстро исчезают. Это происходит благодаря особому механизму подавления, который ослабляет связи между различными элементами воспоминаний, не позволяя им складываться в полную картину при появлении внешних триггеров.
В ходе увлекательного эксперимента исследователи изучили работу мозга 85 здоровых добровольцев с помощью современной функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Участников разделили на две группы: одни наслаждались полноценным сном в специальной лаборатории, другие провели ночь без сна.
Эксперимент включал интересное задание: участникам показывали знакомые лица, которые ранее демонстрировались вместе с различными сценами, включая эмоционально напряженные ситуации, такие как автомобильные аварии или конфликты. Испытуемым предлагалось либо восстановить в памяти связанную сцену, либо намеренно подавить это воспоминание.
Результаты оказались впечатляющими! У хорошо выспавшихся участников наблюдалась заметно более высокая активность в правой дорсолатеральной префронтальной коре — важнейшем центре управления мыслями, действиями и эмоциями. Это существенно отличало их от группы, проведшей ночь без сна.
Еще одно удивительное открытие: у отдохнувших участников отмечалось снижение активности в гиппокампе во время попыток подавления нежелательных воспоминаний. Это указывает на их способность эффективно «отключать» механизмы восстановления памяти, препятствуя появлению негативных мыслей.
Особенно интересным оказалось наблюдение за участниками с частыми эпизодами REM-сна (фаза быстрого движения глаз). Они демонстрировали лучшие показатели работы правой дорсолатеральной префронтальной коры при подавлении воспоминаний, что подчеркивает важность этой фазы сна для восстановления защитных механизмов мозга.
Доктор Кэрни подчеркивает важность этих открытий, особенно для сферы психического здоровья. Люди, страдающие от тревожности, депрессии или посттравматического стрессового расстройства, часто сталкиваются с нарушениями сна. Новые знания о механизмах работы мозга открывают широкие перспективы для разработки эффективных методов лечения и поведенческой терапии. Улучшение качества сна может существенно помочь мозгу выполнять свои защитные функции, способствуя поддержанию психического здоровья.
[Фото: ru.123rf.com]
Источник: scientificrussia.ru
