Люди, активные в часы, когда большинство уже отдыхает, чаще демонстрируют менее благоприятные показатели сердечно-сосудистого здоровья. К такому заключению пришли исследователи из Больницы Бригама и Женского госпиталя совместно с Гарвардской медицинской школой, проанализировав информацию о более чем 300 тысячах человек.
Биологические часы и социальный ритм
Авторы исследования указывают, что ключевая трудность для "сов" кроется в рассогласовании их внутренних биоритмов с общепринятым распорядком дня. Это несоответствие осложняет формирование и поддержание привычек, полезных для сердца.
Внутренние часы организма управляют не только циклами сна и бодрствования, но и функционированием сердечно-сосудистой системы, метаболизмом, уровнем гормонов стресса и артериальным давлением. Хотя эти ритмы уникальны для каждого человека, стандартный социальный график, включающий работу, учебу и визиты к врачу, преимущественно адаптирован под "жаворонков".
Путь к гармонии и здоровью сердца
Для поддержания сердечно-сосудистого благополучия и долголетия эксперты подчеркивают важность дневного отдыха. Регулярный 20-минутный сон пять дней в неделю способен снизить риск развития заболеваний сердца на целую треть, открывая путь к более здоровой жизни.
Источник: vm.ru
