В преддверии праздников многие сталкиваются с истощением сил. Декабрьская суета с отчетами, бесконечные пробки из-за снегопадов усиливают усталость. А если вспомнить, что 2023-й год выдался напряженным, вопрос поиска ресурсов становится еще актуальнее. Как встретить праздники вдохновленными? Разберемся вместе с психологом Мариной Гарбажа.
Диагностика причин упадка сил
Сначала определите, куда уходит ваша энергия. Возможно, вы разрываетесь между десятком задач или выполняете то, что вызывает отторжение? Проверьте: если после работы остаются только раздражение и апатия, пора пересмотреть подход.
4 шага к восстановлению ресурсов
Важно не просто сохранить, а увеличить запас сил перед стартом нового года. Начните с малого — дайте себе право выбора. Например, замените автоматические реакции осознанными решениями. Спросите: «Этот негатив действительно мой? Стоит ли тратить на него энергию?»
Расставляйте приоритеты смело. Если семья для вас важнее сверхурочной работы, откажитесь от лишних проектов. Сфокусируйтесь на главном — так вы защитите эмоциональный фон от перегрузок.
Создайте план действий с понятными целями. Четкий маршрут избавит от ощущения хаоса и поможет вернуться в нужное русло, если что-то пойдет не так.
Заряжайтесь через радость
Ничто не восполняет ресурсы лучше, чем любимые люди и увлечения. Прогулка с детьми, спектакль, который давно хотели посмотреть, или творческое хобби — вкладывайте время в то, что дарит вдохновение. Эти моменты станут вашим топливом для новых свершений!
Источник: dni.ru
