Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко поделился рекомендациями, которые помогут подготовить организм к летнему сезону. По его мнению, ключевым фактором является гармоничный подход к здоровью, сочетающий физическую активность и эмоциональное равновесие.
Как помочь иммунной системе
«Иммунитет естественным образом перестраивается к лету, поэтому важно не мешать, а поддержать его. Начните с заботы о себе. Когда вы относитесь к себе с любовью, тело отвечает бодростью и эффективной работой защитных механизмов», — отметил Онищенко. Учёный также посоветовал ежедневно гулять минимум 30 минут, выполнять утреннюю зарядку и следить за режимом сна.
Эксперты о здоровом образе жизни
Помимо физической активности, специалист выделил важность сбалансированного питания и позитивного настроя. Эти факторы, по его словам, создают оптимальные условия для укрепления организма. Ранее врач-оториноларинголог Дмитрий Шубин из Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского обратил внимание на необходимость своевременного лечения: при заложенности носа он рекомендует без промедления использовать назначенные препараты.
Источник: russian.rt.com
