Ведущие специалисты в области геронтологии раскрывают основные причины преждевременного старения организма и делятся рекомендациями по поддержанию молодости.
Активный образ жизни и правильное питание являются ключевыми факторами, влияющими на процессы старения. Малоподвижность в сочетании с избыточным потреблением пищи существенно ускоряют возрастные изменения в организме.
Эксперты подчеркивают важность сбалансированного рациона питания. Особое внимание следует обратить на продукты, содержащие повышенное количество углеводов: газированные напитки, фастфуд, полуфабрикаты и магазинный хлеб.
Современные исследования показывают, что определенные продукты могут значительно ускорять процессы старения. К ним относятся жареное мясо, продукты с высоким содержанием глютена, трансжиров, избыточным количеством соли и консервантов, а также алкогольные напитки.
Регулярное употребление нездоровой пищи может привести к ряду неприятных последствий: отечности, покраснению кожи лица, сухости кожи и появлению высыпаний. Кроме того, человек может испытывать постоянную усталость, даже после полноценного ночного отдыха.
Специалисты рекомендуют пересмотреть вечерний рацион питания, в частности, ограничить употребление мяса в позднее время суток. Такой подход поможет улучшить качество сна и общее самочувствие.
Источник:russian.rt.com
