Современные исследования из США подтверждают тесную связь между ранним доступом детей к смартфонам и ухудшением их физического здоровья. Опасения подтверждает статистика: подростки, получившие гаджет в 12 лет, сталкиваются с повышенным риском ожирения на 40% и хроническим недосыпанием на 62%. Детский психолог клуба «Сердечко» Светлана Клюваева раскрывает природу этих взаимосвязей и пути решения.
— В юном возрасте телефон влияет на ребенка комплексно, — поясняет специалист. — Формируется клиповое мышление из-за быстрого поступления дофамина, а вынужденная статичная поза снижает двигательную активность. Современный цифровой контент увлекает так сильно, что у детей уменьшается мотивация лично познавать мир — ведь смартфон моментально дает яркие впечатления и удовольствие.
Согласно оптимистичным рекомендациям СанПин, для сохранения баланса достаточно ограничивать использование устройств 30-40 минутами в сутки. Эксперты советуют не превышать общее экранное время двух часов ежедневно — это эффективная профилактика эмоциональных сложностей, включая тревожность.
Врач-невролог Павел Хорошев дополняет: даже взрослым стоит осознанно подходить к гаджетам, ведь увлечение короткими видеороликами может влиять на когнитивные функции. Осознанный режим использования поможет всей семье сохранить энергию и ясность ума!
Источник: vm.ru
