Специалисты в области медицины и психологии выявили взаимосвязь между личностными особенностями и вероятностью появления хронической бессонницы. Наблюдения показали: у людей с повышенной эмоциональной чувствительностью нарушения сна встречаются в 2 раза чаще.
Невротизм и сон: какая связь?
В эксперименте участвовали 595 человек, разделённых на две группы. Тестирование по 60-пунктовой методике выявило яркую закономерность: среди страдающих бессонницей 61,7% демонстрировали высокий уровень невротизма против 32% в контрольной группе. Интересно, что отсутствие интереса к новому опыту также увеличивало риски проблем со сном на 40%.
Тревожность как отправная точка
Исследователи подчеркивают: именно склонность к беспокойству становится мостиком между особенностями характера и ночными бодрствованиями. Хорошая новость — осознание этой взаимосвязи открывает пути к решению! Работа с мышлением, техники релаксации и открытость позитивным изменениям помогают разорвать порочный круг переживаний.
Источник: argumenti.ru
