Соцсеть Одноклассники провела масштабный опрос о физической форме россиян, их планах похудеть к лету и способах достижения цели. В исследовании участвовало свыше 5 тыс. человек из более чем 50 регионов страны.
Физическая форма: мнения и самооценка
Довольны своей физической формой 12% участников опроса. Большинство (63%) считают, что им есть над чем работать, а 25% недовольны фигурой. Почти треть отмечает значительный избыточный вес (более 10 кг), еще около трети — избыток веса в 5-10 кг. Эти цифры дают четкие ориентиры для достижения цели красоты и здоровья.
Желание измениться и реальные действия
В целом похудеть хотят 60% опрошенных независимо от сезона. Еще 24% допускают возможность снижения веса, но не ставят это в приоритет, а 15% полностью довольны своей формой. Однако существует разрыв между намерениями и практикой. Регулярно занимаются спортом лишь 29% человек. 36% практикуют эпизодическую активность (например, прогулки), 15% тренируются редко, а 20% не активны вовсе. Самые популярные активности: прогулки и скандинавская ходьба (50%), домашние тренировки по видео/приложениям (32%), занятия в зале (21%).
Рацион питания: от принципов до послаблений
Питанием занимаются по-разному: 51% стараются питаться правильно, но иногда позволяют себе "вредности". О трудностях с режимом (переедание и т.п.) сообщили 22%. Еще 19% не контролируют рацион, а 7% строго соблюдают правила здорового питания.
Рецепты стройности к лету
Готовясь к лету, 31% участников выбирают комплекс: упражнения плюс коррекция питания. Еще 28% планируют диету или ограничения (дефицит калорий, отказ от сладкого), 9% — ставят только на тренировки. Экспресс-методы (детокс и т.д.) рассматривают лишь 2%. Эксперты подчеркивают: быстрый результат часто вредит здоровью и ведет к возврату веса. Безопасная потеря — 0,5-1 кг в неделю.
Препятствия на пути
На пути к цели россияне чаще называют отсутствие силы воли (24%), трудность соблюдения диет (14%), проблемы со здоровьем (11%) и нехватку времени (10%). Обнадеживает, что 26% не видят препятствий и уверены в результате!
Пользователи Одноклассников все чаще интересуются здоровьем. Популярны материалы о сбалансированном питании, полезных рецептах, коррекции рациона при сезонных изменениях и контроле за тягой к сладкому.
В России отмечают День диетолога, что повышает важность темы правильного питания и здорового образа жизни для миллионов.
Источник: vm.ru
