Натуральный напиток значительно улучшает спортивные результаты у женщин
Новое исследование продемонстрировало впечатляющие результаты влияния свекольного сока на эффективность тренировок. Научный эксперимент подтвердил, что этот натуральный напиток существенно повышает концентрацию оксида азота в крови, что приводит к улучшению аэробной выносливости и ускорению восстановительных процессов после физических нагрузок у женщин.
Масштабное исследование охватило 24 участницы, проходивших восьминедельный курс тренировок с частотой три раза в неделю под профессиональным руководством. Исследование фокусировалось на женщинах в период постменопаузы — естественном этапе жизни, наступающем через год после последней менструации. Половина участниц принимала 140 мл свекольного сока за 2-3 часа до тренировки, в то время как вторая группа тренировалась без дополнительной поддержки.
Анализ результатов превзошел ожидания специалистов. Участницы, регулярно употреблявшие свекольный сок, продемонстрировали значительный прогресс в тесте на скорость ходьбы, увеличив дистанцию на 40 метров за шестиминутный интервал. Контрольная группа улучшила показатель лишь на 8 метров. Более того, аэробная выносливость у группы, принимавшей сок, возросла в пятикратном размере по сравнению с контрольной группой. Дополнительным преимуществом оказалась повышенная скорость восстановления сердечного ритма после физических нагрузок.
Исследователи отмечают особую ценность полученных результатов для женщин в постменопаузе, когда естественные возрастные изменения затрудняют наращивание мышечной массы и поддержание хорошей физической формы. Комбинация регулярных тренировок с употреблением свекольного сока открывает новые возможности для поддержания мышечных функций и сохранения подвижности.
Секрет эффективности свекольного сока кроется в высокой концентрации нитратов — соединений, трансформирующихся в организме в оксид азота. Это вещество способствует расширению кровеносных сосудов, что значительно повышает выносливость при физических нагрузках.
Современные исследования продолжают открывать новые грани влияния физической активности на здоровье человека, в том числе на когнитивные функции мозга.
Источник:www.gazeta.ru
